Heed hírek
Heed: a magyar hírportálok legfrissebb hírei a témában. Az elmúlt 90 napban 5 hír jelent meg 1 forrásnál, többek között: sportime.hu.
Víz vagy ízesített sportital? A Hammer szerint nem az a kérdés, melyik a jobb, hanem hogy te melyik típus vagy
Van, aki sima vizet iszik és külön viszi a kalóriát, más mindent egy palackba kever. Brian Frank, a Hammer Nutrition szakértője mindkét rendszerre konkrét óránkénti mintát ad.
Három óránál rövidebb versenyre elég a szénhidrát: így frissíts HEED-del vagy Hammer Gellel
Félmaratonon, egynapos bringaversenyen vagy rövid triatlonon a Hammer szerint nem kell „étkezés a kulacsban”: a HEED vagy a Hammer Gel és némi elektrolit is elég.
Hidegben is fogy az elektrolit: ennyi folyadékot és sót pótolj a téli edzéseken
Télen kevesebbet izzadunk, de a test a hidegben is elhasználja a folyadékot és az elektrolitokat. Steve Born útmutatója a téli és beltéri edzések frissítéséhez.
Kóla, idegen gél, méz: miért borulhat fel a frissítés, ha más rendszerrel keverjük?
A Hammer Nutrition szerint a gyomorban minden frissítés egy keverékké válik, ezért a kóla vagy egy másik gél felboríthatja a maltodextrinre épülő, tervezett adagolást.
Izotóniás vagy hipotóniás a HEED? A keverési arány dönti el
A HEED laboratóriumi mérései 60–88 mOsm/kg-ot mutattak, vagyis a sportital a javasolt hígításban hipotóniás. A Hammer Nutrition elmagyarázza, miért az ozmolalitás számít, és nem a szénhidrátszázalék.
