Elektrolit hírek
Elektrolit: a magyar hírportálok legfrissebb hírei a témában. Az elmúlt 90 napban 10 hír jelent meg 1 forrásnál, többek között: sportime.hu.
Víz vagy ízesített sportital? A Hammer szerint nem az a kérdés, melyik a jobb, hanem hogy te melyik típus vagy
Van, aki sima vizet iszik és külön viszi a kalóriát, más mindent egy palackba kever. Brian Frank, a Hammer Nutrition szakértője mindkét rendszerre konkrét óránkénti mintát ad.
Túl sok nátrium a sportitalban? Miért nem jobb a több só az elektrolitpótlásban
A Hammer Nutrition szerint a mega-nátriumos sportitalok feleslegesek, a szervezet tartalékai pedig bőven fedezik az edzés elejét. Ezt javasolják helyettük.
Szénhidrát, folyadék, só: ezért érdemes külön megtervezni a frissítést a hosszú futásokon
A szénhidrát-, folyadék- és elektrolitigény máshogy változik hosszú futás közben, ezért a Runner’s Mag szerint érdemes külön kezelni őket – és megmérni a saját izzadásodat.
Hidegben is fogy az elektrolit: ennyi folyadékot és sót pótolj a téli edzéseken
Télen kevesebbet izzadunk, de a test a hidegben is elhasználja a folyadékot és az elektrolitokat. Steve Born útmutatója a téli és beltéri edzések frissítéséhez.
Tapióka és nátrium-foszfát: ebben a két dologban újult meg a több mint 20 éves HEED sportital
Húsz éve készült el a HEED, a cukor és mesterséges adalékok nélküli sportital. A HEED 2.0-ban tapióka-maltodextrin és nátrium-foszfát a két újdonság – a Hammer blogja elmagyarázza, miért.
Magnézium-oxid a sótablettában? Ezért okozhat gyomorpanaszt verseny közben
Sok sportolóknak szánt magnézium- és sótabletta alapja a magnézium-oxid. A címkén jól mutat, de gyengén hasznosul, és verseny közben emésztési panaszt okozhat.
Nagy szám, jó termék? Így olvasd el egy elektrolitkészítmény címkéjét
Adagméret, ásványianyag-forma, összetevősorrend: négy elektrolitkészítmény címkéjén mutatja meg a Hammer Nutrition blogja, mire figyelj vásárlás előtt.
Energia, folyadék, elektrolit: miért érdemes külön kezelni őket többórás terhelésnél?
Hosszú edzésen és versenyen az energia-, a folyadék- és az elektrolitigény nem mindig változik együtt. A Hammer Nutrition szerint ezért érdemes őket külön adagolni: a Perpetuem energiát ad, a víz hidratál, az Endurolytes …
Izotóniás vagy hipotóniás a HEED? A keverési arány dönti el
A HEED laboratóriumi mérései 60–88 mOsm/kg-ot mutattak, vagyis a sportital a javasolt hígításban hipotóniás. A Hammer Nutrition elmagyarázza, miért az ozmolalitás számít, és nem a szénhidrátszázalék.
Elektrolit kapszula vagy tabletta? Így olvasd el a címkét, mielőtt választasz
Adagméret, ásványianyag-forma, összetevők sorrendje: a Hammer Nutrition blogja négy elektrolitkészítmény címkéjén mutatja meg, mire figyelj vásárlás előtt.
