Sporttáplálkozás hírek
Sporttáplálkozás: a magyar hírportálok legfrissebb hírei a témában. Az elmúlt 90 napban 6 hír jelent meg 1 forrásnál, többek között: sportime.hu.
1,2–1,7 gramm kilónként: ennyi fehérje kell az állóképességi sportolónak
A Hammer Nutrition szerint az állóképességi sportolóknak napi 1,2–1,7 g/kg fehérje kell, az edzésterheléstől függően. Mutatjuk, hogyan számold ki, és mi a különbség a Whey, a Plant és a Soy Protein között.
Gyorsabb leszel egy kávétól? Ezt tudja a koffein a futásban
A koffein nem energiát ad, hanem a fáradtságérzetet tompítja – a Runner’s Mag összegyűjtötte, mit mondanak a kutatások a futóteljesítményről.
Fruktóz, palatinóz vagy tápióka-maltodextrin? Ezért nem mindegy, miből jön az energia négy óra után
Négy-öt óra terhelés után már nem a bevitt mennyiség, hanem a szénhidrát formája számít. A Hammer Nutrition blogja a fruktózt, a palatinózt és a tápióka alapú maltodextrint vetette össze.
A felkészülés csendes alapja: miért érdemes a napi mikrotápanyag-bevitelre is figyelni?
A vitaminok és ásványi anyagok napi bevitele kevésbé látványos része a felkészülésnek. A Premium Insurance Caps összetételén keresztül megmutatjuk, mit jelenthet egy multivitaminnál az átgondolt formula.
Mit eszik Kilian Jornet? Meglepően egyszerű az ultrafutó étrendje
Teljes értékű ételek, sok szénhidrát, kevés kiegészítő: a Runner’s Mag összefoglalta, mit eszik egy átlagos napon Kilian Jornet.
Gél és izotóniás ital: miért lehet kevés a frissítés három órán túl?
A gél és a sportital rövid távon jól működik, de többórás terhelésnél a csak szénhidrátos frissítés kevés lehet. Mit mond erről a Hammer Nutrition?
