Testmozgás hírek
Testmozgás: a magyar hírportálok legfrissebb hírei a témában. Az elmúlt 90 napban 17 hír jelent meg 5 forrásnál, többek között: egeszsegkalauz.hu, 24.hu, magyarhirlap.hu.
Nem mindegy, miért izzadunk: a nehéz fizikai munka növelheti a demencia kockázatát
Nem minden mozgás védi egyformán az agyat: a megterhelő fizikai munka magasabb demenciakockázattal járhat.
A depresszió tüneteit is enyhítheti a rendszeres mozgás
Kutatások szerint a séta, a kocogás, a jóga és az erősítő edzés is mérsékelheti a tüneteket
Túl hideg vagy sötét van a sétához? Így mozoghat eleget ősszel és télen is
Amikor korán sötétedik, csípős a hideg, esetleg havasak és jegesek az utak, könnyű lemondani a megszokott sétáról – pedig néhány egyszerű ötlettel a hideg hónapokban is sok mozgást csempészhet a napjába.
„Kár, hogy az orvosok ezt elfelejtik!” A híres sebész szerint akár 140 évig is élhetnénk
Fjodor Kowal doktor, az egyik legelismertebb orosz sebész mélyen meg volt győződve arról, hogy az emberi szervezet sokkal hosszabb életre van teremtve, mint azt a legtöbb ember gondolja.
Meglepő eredményt hozott egy, a rövid edzések hatását vizsgáló tanulmány
A kutatók rájöttek, hogyan érdemes edzenie azoknak, akiknek nincs sok szabadideje. Mutatjuk, mi lehet a legjobb módszer ebben a helyzetben. The post Meglepő eredményt hozott egy, a rövid edzések hatását vizsgáló …
Testmozgás helyett forró fürdő? Érdemes átfutni, mire jó
Ausztrál kutatók vizsgálata szerint egy forró fürdő rövid távon kedvezőbb hatást gyakorolhat bizonyos érrendszeri mutatókra, mint egy félórás, közepes intenzitású kerékpározás. Akkor ezután abba is lehet hagyni a …
Két egyszerű teszt 60 év felett: sokat elárulhatnak arról, milyen egészségi állapotban van
60 éves kor felett érdemes odafigyelni ezekre a képességekre, hiszen néhány egyszerű mozdulatból az is kiderülhet, mennyire őrizte meg szervezete a fizikai tartalékait.
Mikor kezdődik igazán az öregség? Ebben az életkorban jön el az első szakasz
Nem a ráncoknál kezdődik az öregedés, de akkor hogyan működik ez, pontosan mikor lépünk az öregedés első szakaszába?
Japán gyaloglás: napi 30 perc is elég lehet ahhoz, hogy javuljon az állóképessége és csökkenjen a vérnyomása
Nem feltétlenül kell futnia vagy órákat töltenie az edzőteremben ahhoz, hogy javítson az egészségén. Egy Japánból származó gyaloglási módszer mindössze napi félórás mozgásra épül, mégis kedvező hatással lehet a …
Nem biztos, hogy a hosszabb edzés a hatékonyabb: meglepő eredményre jutottak a kutatók
Vajon többet ér másfél óra kényelmesebb tempójú mozgás, vagy néhány rövid, de rendkívül intenzív erőfeszítés? Egy új kutatás szerint a szervezetünk egészen másképp reagál a kétféle terhelésre.
Már néhány perc mozgás is segíthet megelőzni a munkahelyi hátfájást
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a gerincbántalmak megelőzéséhez.
A farizmok állapota is jelezheti, hogyan öregszik a teste: ezekre a mozdulatokra figyeljen
Az, ahogyan feláll egy székből vagy megfordul a szobában, sokat elárulhat az erejéről és az egyensúlyáról.
Így lehet feszes a karod 50 felett: egyszerű gyakorlatok otthonra
Az életkor előrehaladtával sokan tapasztalják, hogy a karok bőre megereszkedik, az izmok veszítenek feszességükből. Megfelelő, rendszeres edzéssel 50 felett is látványos eredményeket lehet elérni. The post Így lehet …
Magas vagy alacsony? Ez a 3 legfontosabb szívszám, amit rendszeresen kellene mérni
A szív egészségének megőrzése az egyik legfontosabb dolog, amit az általános egészségünkért és jóllétünkért tehetünk. Sok minden befolyásolhatja a szív egészségét, beleértve az étrendet, a testmozgást és a stresszt. …
Perceken belül elmulaszthatja a székrekedést ez a mozgásforma
A székrekedés komoly egészségügyi kockázatot jelenthet, ha nem kezelik: szívroham, szívelégtelenség és stroke kialakulásához is vezethet. The post Perceken belül elmulaszthatja a székrekedést ez a mozgásforma first …
Ennyit kell aludni és mozogni, hogy csökkentsük a demencia kockázatát
A több mint négymillió ember adatai alapján készült kutatás egyértelmű képet fest arról, mit tehetünk a demencia megelőzéséért. The post Ennyit kell aludni és mozogni, hogy csökkentsük a demencia kockázatát first …
Hány másodpercig kell tartani a planket? Ennyi számít jónak életkorok szerint
Ön meddig bírja tartani a planket?
