5+1 dolog, amiért érdemes extra kollagént a szervezetedbe juttatni, Kategóriák: Kultúra,Gasztro,Életmód,Vitamin

A kollagén nemcsak a bőröd fiatalosságáról gondoskodik, hanem az ízületeid, csontjaid, hajad és körmeid egészségét is támogatja. Tudd meg, miért érdemes extra kollagént bevinni a szervezetedbe, és milyen előnyökkel járhat!

Az iNews.hu-ról elérhető hír a következő kategóriákban Kultúra,Gasztro,Életmód,Vitamin : A kollagén nemcsak a bőröd fiatalosságáról gondoskodik, hanem az ízületeid, csontjaid, hajad és körmeid egészségét is támogatja. Tudd meg, miért érdemes extra kollagént bevinni a szervezetedbe, és milyen előnyökkel járhat!A kollagén az emberi test egyik legfontosabb fehérjéje, felel bőrünk rugalmasságáért, ízületeink mozgékonyságáért, csontjaink szilárdságáért és még a hajunk, körmeink állapotáért is.A kollagén valójában az összes fehérjénk körülbelül 30%-át teszi ki. Három fő típusát különböztetjük meg: az I-es típus főként a bőrben, csontokban és ínakban található, a II-es a porcokban, míg a III-as a belső szerveknél és az érfalaknál játszik szerepet. Ezeken kívül még jó pár féle jelen van a testünkben, de ezek a legfontosabbak életmód és szépség szempontból.Az idő előrehaladtával (már 25 éves korunk felett!) a szervezet kollagéntermelése fokozatosan csökken, így nem árt extrán figyelni a pótlásra. Elsősorban a táplálékkal vigyük be, de amikor szükséges, étrend-kiegészítőt is bevethetünk. A kollagén természetes forrásai közé tartozik például a csontleves, a tojásfehérje, a halkollagén, a csirke bőre és egyes tengeri ételek.Kép forrása: Getty ImagesÍme 5+1 ok, amiért megéri extra kollagént juttatni a szervezetedbe!1. Feszesebb, hidratáltabb bőrA kollagén javítja a bőr rugalmasságát, csökkenti a ráncokat és a finomabb barázdákat. A napi szintű pótlás segíthet abban, hogy bőrünk fiatalosabb és teltebb legyen.2. Ízületek támogatásaA kollagén segít a porcok regenerálódásában, így enyhítheti az ízületi fájdalmakat, különösen sportolóknál vagy idősebbeknél. Az ízületvédő készítmények alapanyaga a kondroitin és MSN mellett.3. Egészségesebb haj és körömHa töredezik a hajad, vagy gyengék a körmeid, a kollagénpótlás segíthet megerősíteni őket, belülről támogatva a szépséget.4. Csontok erősítéseA csontsűrűség fenntartásához a kollagén kulcsfontosságú. Hiánya növelheti a csontritkulás kockázatát, különösen menopauza után.5. Emésztőrendszer védelmeA kollagén segíthet a bélfal védelmében és regenerációjában, különösen az ún. áteresztő bél szindróma (IBS) esetén.+1. Izomtömeg növeléseSportolás mellett a kollagén hozzájárulhat az izomépítéshez is, különösen a glicin tartalma révén, ami az izomfehérjék egyik építőköve.Ha szeretnéd kívül-belül fiatalosabban érezni magad, érdemes kipróbálni a kollagénpótlást,  legyen az por, kapszula vagy ízesített ital formájában! Mivel a kollagén beépüléséhez kell a C-vitamin, jobb komplex készítményt választani, ami azt is tartalmaz.Forrág: HealthlineBorítókép forrása: Unsplash